힐링루틴

현대인의 만성 피로, 뇌가 쉬지 못해서 생기는 걸까요? 당신의 뇌도 ‘쉼’이 필요합니다 안녕하세요 여러분! 요즘 들어 별로 한 것도 없는데 유난히 피곤한 날들이 많지 않으셨나요? 몸은 쉬고 있는데도 왠지 모르게 피로가 풀리지 않는다면, 그건 바로 뇌가 제대로 쉬지 못하고 있기 때문일 수 있어요. 저도 예전엔 주말마다 늘어지게 자고, 아무 것도 안 하고 쉬어도 다음 주가 … Read more

매일 반복되는 스트레스 속, 내 마음을 지키는 10분의 기적 안녕하세요 여러분! 요즘 하루하루가 왜 이렇게 빠르게 지나가는지 모르겠어요. 정신없이 흘러가는 시간 속에서, 어느 순간 나도 모르게 쌓여 있는 스트레스에 깜짝 놀랄 때가 있지 않나요? 저도 마찬가지였어요. 늘 피곤하고, 집중도 안 되고, 이유 없이 짜증이 나는 날이 많았죠. 그러다 우연히 시작하게 된 ‘마음챙김 명상’이 제 일상을 … Read more

불면증 탈출! 숙면을 돕는 생활 습관 7가지 잠 못 이루는 밤, 이제는 안녕 편안한 수면을 위한 일상 속 실천법 안녕하세요 여러분! 요즘 밤마다 뒤척이며 잠 못 이루고 계신가요? 저도 한동안 불면증 때문에 너무 힘들었던 기억이 있어요. 밤이 되면 피곤한데도 잠이 오지 않고, 머릿속은 생각들로 가득해져서 하루하루가 너무 지치더라고요. 오늘은 저처럼 잠 때문에 고생하셨던 분들께 꼭 … Read more