유연성

바쁜 일상 속에서도 내 몸을 지키는 간단한 루틴 안녕하세요 여러분! 혹시 이런 적 있으시죠? 일어나자마자 허리가 뻐근하고, 앉았다 일어날 때 무릎이 찌뿌둥한 느낌? 사무실에 오래 앉아 있다 보면 몸이 점점 굳어가는 게 느껴지기도 하고요. 저도 예전에는 그랬답니다. 하루하루 바쁘게 살다 보면 운동은커녕, 스트레칭 한 번 할 시간도 없다고 느끼셨을 거예요. 하지만 정말 간단한 스트레칭만으로도 내 … Read more

부상 예방부터 운동 효과 극대화까지, 당신의 운동 루틴을 완성해줄 스트레칭 가이드 안녕하세요 여러분! 혹시 이런 적 있으시죠? 열심히 운동했는데 다음 날 온몸이 쑤시고 아파서 움직이기 힘든 경험, 또는 꾸준히 운동해도 근육이 잘 생기지 않고 유연성은 여전히 부족한 느낌? 이런 문제들의 원인은 의외로 간단할 수 있습니다. 바로 ‘올바른 스트레칭’의 부재 때문이죠! 저도 처음 운동을 시작했을 때는 … Read more