현대인의 만성 스트레스, 요가와 스트레칭으로 건강하게 극복하는 방법 안녕하세요 여러분! 오늘도 어김없이 데스크탑 앞에서 하루를 보내고 있나요? 저도 얼마 전까지 만성 어깨 통증과 두통에 시달렸답니다. 매일 쌓이는 업무 스트레스에 몸이 점점 굳어가는 걸 느끼면서 ‘이대로는 안 되겠다’ 싶었어요. 그래서 시작한 요가와 스트레칭이 제 삶을 완전히 바꿔놓았답니다. 단 15분의 스트레칭만으로도 뻣뻣했던 어깨가 풀리고, 머리가 맑아지는 걸 … Read more
바쁜 일상 속에서 나만의 평온한 아침을 찾는 방법 안녕하세요 여러분! 여러분도 저처럼 아침에 눈 뜨자마자 핸드폰부터 확인하시나요? SNS, 뉴스, 메일까지… 아침부터 정보의 홍수에 휩쓸려 정작 나를 위한 시간은 없이 하루를 시작했던 제 모습이 생각납니다. 그러다 작은 변화 하나로 제 아침이, 그리고 하루 전체가 달라졌어요. 오늘은 제가 경험한 아침 루틴의 작은 변화가 가져온 놀라운 효과에 대해 … Read more
일상에서 실천할 수 있는 소소한 습관들로 내 인생의 변화를 만들어보세요 안녕하세요 여러분! 이런 적 있으시죠?! 무언가 대단한 변화를 이루고 싶은데, 시작조차 어려워서 포기했던 경험! 또는 의욕 넘치게 시작했다가 며칠 만에 다시 원래 생활로 돌아가버린 적! 저도 그랬어요. 대단한 목표를 세웠다가 작심삼일로 끝나는 악순환의 고리를 반복했죠. 하지만 알고 계셨나요? 정말 큰 변화는 사실 아주 작은 일상의 … Read more