바쁜 일상 속에서 나만의 평온한 아침을 찾는 방법 안녕하세요 여러분! 여러분도 저처럼 아침에 눈 뜨자마자 핸드폰부터 확인하시나요? SNS, 뉴스, 메일까지… 아침부터 정보의 홍수에 휩쓸려 정작 나를 위한 시간은 없이 하루를 시작했던 제 모습이 생각납니다. 그러다 작은 변화 하나로 제 아침이, 그리고 하루 전체가 달라졌어요. 오늘은 제가 경험한 아침 루틴의 작은 변화가 가져온 놀라운 효과에 대해 … Read more
불면, 긴장, 과몰입으로 지친 하루 끝에 따뜻하게 나를 달래는 릴렉스 티 음료 후기 요즘 따라 유독 잠들기 힘들더라고요. 카페인 끊었는데도 잠은 안 오고, 하루는 길고 피로는 쌓이고… 그래서 찾은 게 바로 이 ‘발란스그로우 캐모마일 릴렉스’입니다. 사실 처음엔 그냥 ‘기분 탓이겠지’ 싶었는데, 생각보다 효과가 좋아서 꾸준히 마시게 됐어요. 저처럼 늦은 시간까지 모니터 보고, 머리 과열된 분들께 … Read more
바쁜 일상 속 지친 몸과 마음에, 명상과 숙면으로 다시 에너지를 채워보세요 안녕하세요 여러분! 요즘 유난히 피곤하고, 아무리 자도 개운하지 않은 날들이 많지 않으신가요? 저도 그런 날들이 이어지다 보니, 자연스럽게 ‘에너지 회복’에 관심이 생기더라고요. 그중에서도 특히 효과적이었던 두 가지가 바로 명상과 수면 개선이었어요. 오늘은 제 경험을 바탕으로, 일상 속에서 실천할 수 있는 방법들을 함께 나눠보려고 해요. … Read more