명상

현대인의 마음 건강을 위한 5분만의 실천법 안녕하세요 여러분! 혹시 이런 적 있으시죠?! 하루가 끝나갈 때쯤 어깨가 뻐근하고 머리가 지끈지끈 아파오는 느낌… 매일 데드라인에 쫓기고, 끝없는 알림에 시달리며, 하루가 어떻게 지나갔는지도 모르게 살고 계신가요? 저도 그랬어요. 정신없이 바쁜 일상 속에서 내 마음과 몸이 보내는 신호를 무시한 채 달려왔답니다. 그러다 문득, ‘이렇게 살아도 괜찮은 걸까?’ 하는 의문이 … Read more

스트레스 해소를 위한 일상 속 간단한 방법 안녕하세요, 여러분! 요즘 스트레스 많이 받으시죠? 🥲 바쁜 일상 속에서 쌓인 스트레스를 그대로 두면 건강에도, 마음에도 좋지 않아요. 하지만 너무 복잡한 방법은 오히려 부담이 될 수도 있죠. 그래서 오늘은 누구나 쉽게 실천할 수 있는 일상 속 스트레스 해소법을 알려드릴게요! 작은 변화만으로도 기분이 훨씬 좋아질 수 있으니, 끝까지 함께 … Read more