단백질

헬스 후 근육통, 그냥 참아야 할까? 올바른 회복 방법 안녕하세요, 여러분! 운동을 열심히 하고 나면 다음 날 어김없이 찾아오는 근육통, 한 번쯤 경험해 보셨죠? 처음에는 기분 좋은 고통처럼 느껴지기도 하지만, 시간이 지나면 불편함으로 다가오기도 해요. “이 고통을 그냥 참아야 할까?”, “스트레칭을 하면 나아질까?” 등 궁금한 점이 많을 텐데요. 무작정 참기보다는 올바른 회복 방법을 아는 것이 … Read more

운동 후 영양 섭취, 근성장에 가장 좋은 음식 BEST 5 안녕하세요, 여러분!💪 운동 후 어떤 음식을 먹어야 할지 고민한 적 있으신가요? 운동 후 영양 섭취는근성장과 회복에 중요한 역할을 합니다. 하지만 무작정 단백질만 먹는다고 되는 건 아니죠! 그래서 오늘은운동 후 근성장에 가장 좋은 음식 BEST 5를 소개해 드릴게요. 📋 목차 닭가슴살 – 근성장의 필수 단백질 🐓 … Read more