먹으면서 건강하게! 스트레스를 완화하는 음식 리스트 안녕하세요 여러분! 요즘같이 바쁘고 정신없이 돌아가는 일상 속에서 가끔은 아무 이유 없이 지치고 무기력할 때 있지 않으신가요? 저도 하루가 끝나면 “아 오늘도 고생했다”며 냉장고 문을 열고 뭔가를 찾아보게 되더라고요. 그럴 때 작은 위로가 되어주는 건 바로 ‘맛있는 음식’이었어요. 우리의 감정과 음식은 생각보다 깊은 연관이 있어요. 기분 좋은 식사는 단순한 … Read more
혹시 나도 번아웃일까? 내 몸이 보내는 신호를 확인해보세요 안녕하세요 여러분! 최근 들어 일상이 유독 버겁게 느껴지거나, 사소한 일에도 쉽게 지치고 짜증이 나시나요? 예전처럼 열정이 넘치던 내가 사라진 것 같다는 느낌, 혹시 받아본 적 있으신가요? 저 역시 그런 순간을 겪으며 ‘혹시 나 번아웃인가?’ 싶었던 적이 있었어요. 그때 알았죠. 내 몸과 마음이 보내는 신호를 제때 알아차리는 게 … Read more
바쁜 일상 속, 멘탈 회복을 위한 3일간의 힐링 루틴을 소개합니다 안녕하세요 여러분! 요즘 유독 마음이 지치고, 아무것도 하기 싫은 날이 자주 찾아오지 않으셨나요? 저도 며칠 전, 작은 일에도 감정이 흔들리고 에너지가 바닥났던 순간이 있었어요. 그럴 땐 거창한 게 아니라, 작지만 확실한 셀프 힐링 습관이 필요하더라고요. 오늘은 제가 직접 실천해보고 효과를 느낀 ‘3일간의 멘탈 회복 루틴’을 … Read more