Health

건강을 지키는 항산화제, 섭취 방법에 따라 효과가 달라져요! 안녕하세요 여러분!! 혹시 이런 적 있으시죠? 비타민C나 셀레늄 같은 항산화제를 열심히 챙겨 먹는데, 몸의 변화가 잘 느껴지지 않았던 경험요! 혹시 “내가 뭘 잘못 먹고 있는 건가?” 하고 의문이 드셨다면, 오늘 포스트가 딱입니다. 우리 몸을 지키는 데 중요한 역할을 하는 항산화제! 하지만 어떻게, 언제, 무엇과 함께 먹느냐에 따라 … 더 읽기

식이섬유가 부족하면 몸에 생기는 충격적인 변화 우리 몸에 꼭 필요한 섬유질,부족하면 이런 일이 벌어집니다! 안녕하세요 여러분!! 혹시 이런 적 있으시죠? 요즘 유독 변비가 심하거나, 배가 더부룩하고 식후에도 쉽게 포만감이 사라지지 않는 느낌이 들 때요. 혹시 식이섬유 섭취가 부족한 건 아닐까요? 사실 현대인의 식단은 가공식품이 많고, 섬유질 섭취는 점점 줄어들고 있어요. 저도 예전에 인스턴트에 익숙해진 생활을 … 더 읽기

일상에서 쉽게 실천할 수 있는 건강한 식습관으로 활기찬 삶을 만들어보세요 안녕하세요 여러분! 혹시 이런 적 있으시죠?! 건강에 좋다는 음식은 맛이 없고, 맛있는 음식은 건강에 좋지 않다고 느끼셨나요? 또는 건강한 식습관을 시도했지만 번번이 실패하고 결국 포기했던 경험이 있으신가요? 저도 그랬습니다. 건강을 위해 식습관을 바꾸려 했지만, 맛없는 샐러드와 밍밍한 음식들에 금세 지쳐버렸죠. 하지만 최근 연구에 따르면, 건강한 … 더 읽기

자연이 주는 건강한 면역력 강화 방법 안녕하세요 여러분! 환절기가 되면 감기와 독감 때문에 걱정 많으시죠? 아침저녁으로 온도 차가 심해지면서 우리 몸의 면역력이 약해지기 쉬운데요. 이럴 때 자연 치유법을 활용하면 건강을 지키는 데 큰 도움이 된답니다! 오늘은 약 없이도 감기와 독감을 예방할 수 있는 자연적인 방법을 소개해드릴게요. 몸에 부담을 주지 않으면서도 건강을 지킬 수 있는 방법이니 … 더 읽기

수면 부족, 스마트폰 때문일 수도 있다! 📱💤 안녕하세요 여러분! 혹시 자기 전에 스마트폰을 보다가 새벽까지 깨어 있던 경험 있으신가요? SNS를 확인하다 보면 시간 가는 줄 모르고, 눈은 피곤한데도 뇌는 각성 상태가 되어 쉽게 잠들지 못하는 일이 많죠. 현대인들에게 스마트폰은 필수품이지만, 수면의 질을 저하시키는 주요 원인 중 하나로 꼽힙니다. 오늘은 스마트폰이 수면에 미치는 영향과 해결책에 대해 … 더 읽기

편안한 밤을 위한 자연스러운 방법들 안녕하세요 여러분! 혹시 밤새 뒤척이며 잠들지 못한 경험 있으신가요? 피곤한 하루를 보냈는데도 쉽게 잠들지 못하면 정말 답답하죠. 수면제 없이 자연스럽게 불면증을 극복할 수 있는 방법이 있다면 얼마나 좋을까요? 오늘은 몸과 마음을 편안하게 해주는 자연 요법 5가지를 소개해드릴게요! 📋 목차 허브 티로 몸과 마음을 진정시키기 🍵 명상과 호흡법으로 깊은 휴식 🧘 … 더 읽기

당신의 하루를 바꾸는 효과적인 수면 전략과 팁 안녕하세요 여러분! 혹시 이런 적 있으시죠? 밤새 뒤척이다가 결국 충분히 자지 못하고 다음 날 피곤함을 안고 하루를 시작하는 경험… 아침에 일어났을 때 여전히 피곤함을 느끼고, 하루 종일 에너지가 부족해 일상생활에 지장이 있으신가요? 현대인의 삶에서 양질의 수면은 점점 더 귀중한 보물이 되어가고 있어요. 바쁜 일상과 디지털 기기의 홍수 속에서 … 더 읽기